Studien weisen darauf hin, dass ein regelmäßiges Frühstück Übergewicht vorbeugen kann. Dies gilt jedoch nur, wenn das Frühstück ausgewogen ist und einen Ersatz für kalorienreiche Snacks darstellt, sodass es nicht zu einer Erhöhung der täglich eingenommen Energie beiträgt. Demzufolge wird ein regelmäßiges ausgewogenes Frühstück empfohlen.
Quelle/n: National Institute for Health and Care Excellence (2014). NICE Guideline (NG7). Maintaining a healthy weight and preventing excess weight gain in children and adults –partial update of CG43. https://www.nice.org.uk/guidance/ng7/evidence/evidence-review-1-an-evidence-review-of-modifiable-diet-and-physical-activity-components-and-associated-behaviours.-main-report-8733709 Blondin, S. A., Djang, H. C., Anzman-Frasca, S., Economos, C. D. (2016). Breakfast consumption and adiposity among children and adolescents: an updated review of the literature. Pediatric obesity, 11 (5), 333-348.